Deutliche Zunahme von Hitzetagen – auch in Viersen: Im Durchschnitt war es zwischen 1991 und 2020 in Viersen an 10 Tagen über 30 Grad warm. Ab dieser Temperatur spricht man von einem „heißen Tag“. Im schlechtesten Fall wird die Anzahl heißer Tage in naher Zukunft bereits auf durchschnittlich 14 Tage pro Jahr und in der fernen Zukunft auf bis zu 25 Tage ansteigen.
Diese Folgen des Klimawandels können die Gesundheit und Lebensqualität von Menschen erheblich beinträchtigen. Hitzebedingte Erkrankungen, UV-bedingte Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Allergien und Infektionskrankheiten nehmen zu.
Tipps für heiße Tage
Ausreichend trinken
Trinken Sie genug, regelmäßig und nicht zu kalt. Erinnern Sie bitte auch Ihre Mitmenschen daran, regelmäßig zu trinken. Verzichten Sie auf alkohol-, koffein- und zuckerhaltige Getränke. Wenn Ihnen Wasser zu langweilig ist, probieren Sie doch mal, es mit ein paar Kräutern oder Früchten aufzupeppen.
Leichte Speisen essen
Leichtes, frisches und kühles Essen ist an heißen Tagen am bekömmlichsten. Schlendern Sie doch in den kühleren Morgenstundenüber einen der Viersener Wochenmärkte. Dort finden Sie leckeres und frisches Obst und Gemüse
Für Sonnenschutz am Körper sorgen
Vermeiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere während der Mittagszeit. Tragen Sie im Freien eine luftdurchlässige Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille und denken Sie an eine Sonnencreme mit UV-Schutz.
Luftig anziehen
Tragen Sie die passende Kleidung: Helle und luftige Kleidung aus Naturmaterialien ist atmungsaktiv und reflektiert das Sonnenlicht.
Für Abkühlung sorgen
Kühlen Sie Ihren Körper zwischendurch von außen mit nassen Tüchern auf Armen, Beinen, Gesicht oder Nacken oder benebeln Sie Ihren Körpermit einer Sprühflasche.
Räume lüften und verschatten
Lüften Sie Innenräume bevorzugt zu kühleren Tageszeiten wie nachts oder am frühen Morgen. Schließen Sie tagsüber die Fenster und dunkeln Sie die Räume ab.
Körperliche Aktivitäten einschränken
Vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heißesten Tageszeit zwischen 11 und 19 Uhr. Suchen Sie bevorzugt Grünflächenmit mit viel Beschattung auf. Die vielen kleinen Parks und Grünanlagen in Viersen machen den Tag im Schatten der Bäume und durch die Verdunstungskühle unserer Pflanzen viel erträglicher.
Menschen, auf die Sie an heißen Tagen besonders achten sollten:
- Ältere Menschen
- Menschen mit Vorerkrankungen
- Pflegebedürftige Menschen
- Schwangere
- Säuglinge und Kleinkinder
Diese Personengruppen sind durch Hitze und UV-Strahlung besonders belastet und gefährdet.
